妊娠中の尿漏れはどうして起こるの？
”妊娠中のある日突然お漏らしをしてしまった”
そんな、いきなりの尿漏れで驚いている人も多いかと思います。
でもまずは安心して聞いてください。
実は、妊娠中に起こる女性の体の変化の一つに「尿漏れ」というのがあります。
これは、結論から言うと腹圧性尿失禁という病気が多くの原因です。
妊娠中は、胎児がどんどん大きく成長していて、それにつれて子宮も大きくなります。
なので、膀胱が子宮に圧迫されることで膀胱が耐えきえずお漏らしをしてしまうこと、又は、膀胱が圧迫され占めにくい状況になってしまっていうることが妊娠中の尿漏れの原因となるのです。
妊娠中は、誰しもが起こるといってもいいほど、統計では、およそ70％の女性が尿漏れを経験しているそうです。
その中でも1/4の方は出産後に起こる尿漏れも経験しているようです。
恥ずかしいと思う人もいると思いますが、アナタと夫の”赤ちゃん”がどんどん成長している証ともいえるのである意味嬉しいことでもあります。
それにしても、尿漏れは、妊娠中でしょうがなくても恥ずかしいものですよね。
夫の気使いや支えも勿論必要ですが、自分で気を付けるポイントどこなのでしょうか？
産後の尿漏れにならない為の対策を含めて紹介していきたいと思います。
妊娠中の尿漏れの原因は腹圧性尿失禁？
先ほど上記で腹圧性尿失禁という病気が原因で尿漏れを起こしてしまっていると言いましたが、妊娠中の場合は、病気とは言えないかもしれません。
なぜなら、本来腹圧性尿失禁とは、膀胱や骨盤底筋の低下で緩むことによって尿漏れを引き起こすこと指すので、若い女性から高齢者まで様々な方がいる尿失禁です。
ですが、妊娠中の場合は子宮が大きくなることによって膀胱が圧迫されてしまうのでしかたないことでもあります。なので病気とはいいがたいのです。
専門の医師によると医学的には、妊娠中に間に合わず漏らしまう症状が1日に1〜2回程度であれば心配はないそうです。
それを大きく超えてしまう場合は、「尿路感染症」「カンジタ膣炎」の可能性があるので安産を第一に考え産婦人科や泌尿器科に相談してみてください。
妊娠中の尿漏れ|気を付けるべき３つのポイント
- 「いきむおしっこ」をしないこと
- 良く聞く「骨盤底筋トレーニング」をしないこと
- 専用尿漏れパット等を有効活用しよう
これは、妊娠中に膀胱が収縮しているため、どうしてもお腹に力が入ってしまいます。ですが、この排尿の仕方が身につくと産後に尿漏れを起こす危険性があり、癖が治りずらくなります。
なので、今のうちから普段の「自然なおしっこ」を心がけるようにしましょう。
尿漏れ対策で調べると、よく「骨盤底筋のトレーニングが効果的」というのが掲載されていますが、実は妊娠中の時の骨盤底筋のトレーニングは胎児に悪影響を及ぼす可能性があるので、控えておきましょう。
大切なのは、産後にしっかりとした対策やトレーニングを心がけることです。産後に尿漏れで悩む女性も多く、そのほとんどは妊娠が原因です。もちろん産後すぐには、骨盤底筋の回復が必要で1〜2ヶ月くらいは横になって休む必要もありますができることからしていくようにしましょう。
勿論、妊娠中も休息が大切です。自分の体力が胎児や排尿器官に影響を与えてしまうこともあります。それらを踏まえ「やさしい生活」を心がけましょう。
例えば、体重や栄養バランスに気を配りコントロールすること、これは食べ過ぎを控え沢山の種類の栄養素を補給しましょう。
下着や服を汚すことのない普段の生活を快適にし、胎児にも悪影響がないように、尿に対応した吸収パットや消臭効果のあるパットを有効に利用しましょう。
妊娠中に気になる破水と尿漏れの違い
妊娠中の尿漏れは仕方ないと話した通りではありますが、1つだけ皆さんが気にされる破水との違い。妊娠後期になるにつれてどちらなのかわからず不安という方も多くいるかともいます。
通常なら陣痛⇒陣痛が激しくなってくる⇒破水⇒出産という流れが一般的です。ですが希に先に破水が起こるという方もいるようです。見分けるポイントは別ページに詳細を記載していますが、1つの見分けるポイントとして
☆破水は無臭もしくは生臭く、無色で意識して止められない
☆尿漏れの場合はアンモニア臭がする。黄色で意識して止めることもできる
そして、破水は膣内の液体の漏れ出しに対し尿漏れは尿の漏れ出しなので、粘り気が有るか無いかおおよそわかるかと思います。もしも不安な場合は、産婦人科等に受診や相談するといいかと思います。
その他の妊娠中の尿漏れの原因
上記で挙げた原因は、ほとんどの場合ですが、実はその他にも尿漏れになる原因があります。それは、
「骨盤底筋や膀胱が下がっている構造や体質の人」
「いきむおしっこをする人」
「カンジダ膣炎等、腟の内側の感染症等に疑いがある人」
このような原因の方は早産になる危険性もあり、特にトイレの回数やお漏らしの回数が多くなったという方は、かかりつけの産婦人科に相談することをお勧めします。
上記でも書いた通り妊娠中の約70％の方が悩んでいるので大丈夫です。恥ずかしがらず相談しましょう。
もし、その他の原因が尿漏れの原因でなくても、胎児の安全を第一に考えて他の原因も追求したいと思った方も是非産婦人科に相談するといいと思います。
まとめとしては、自分の子供が大きくなっている証の一つです。なので、生まれてくる赤ちゃんの為にも、今を乗り越えていきましょう♪
妊娠中の尿漏れは快適に過ごせるグッツを有効利用しよう
妊娠中の尿漏れは、上記でも書いてある胎児が大きくなるにつれて骨盤底筋や膀胱が圧迫されるというお漏らしの原因がありました。
医師の中には骨盤底筋のトレーニングをしても良いという方もいるようですが、間違ったやり方をしてしまうと胎児に負担をかけてしまう場合も有り、できればしたくありません。
かと言っていつ尿漏れしてしまうかわからないから外に出ることもできないというのも憂鬱で嫌ですよね。
そこで私がオススメしているのは、
- サプリメントによる栄養の補給
- 尿漏れ専用のパットによる補助
妊娠中は、赤ちゃんのことをよく考えあまりサプリメントを飲みたくない。という方も多くいるようです。とても気持ちはわかります。
ですが実は、栄養に気を使っていても摂取しづらい栄養というものも存在します。なので気を使っていたのに実は赤ちゃんに栄養を与えきれていないということも考えられるのです。そのような場合はサプリメントを使ってでも必要な栄養をとってあげることがママとしての役目でもあります。
ココで紹介するサプリメントは、妊娠中に必要な栄養素が全て入っている「美的ヌーボ」という商品です。3日間で何かしらの実感をした方が97％そしてリピート率も90％と使った方のほとんどの方の評価が高いことがわかりますね。
下記の詳細を見ていただくとわかりますが、妊娠中の未来のママさんの為に作られたサプリメントなので安心して摂取することもできます。
妊娠中を問わず尿漏れの原因の中には「栄養不足による膀胱や骨盤底筋の機能の低下」というものもあります。これは、栄養不足により活動が低下してしまい尿漏れが起こるということなのです。これらの予防のサポートともなるので一石二鳥でもありますね。
続いて、尿漏れの専用パットの利用についてです。上記で話したように、尿漏れに一番効果的だとされる「骨盤底筋体操」ですが、妊娠中にあまり行いたくないところが現状です。かと言って尿漏れを気にかけて外出を控えるのもストレスが溜まりますよね。
ですから、尿漏れパットなどの専用の商品を使って漏れを防止することが大切です。
よくナプキンを代用して使用する方もいますが、ナプキンの役割は、血液など「どろっ」とした液体の吸収を考えているため、尿のような「さらっ」とした液体の吸収に特化しているわけではありません。なので
- 蒸れる
- 被れる
- 雑菌が繁殖する
などといった不衛生な環境をつくてしまうため胎児にもあまりよくありません。なので専用の尿漏れパットを使用しましょう。
美的ヌーボの大きな特徴は、妊娠前・妊娠中・出産後・授乳期までに必要な葉酸がたくさん使われていること。
それから、葉酸は単体では吸収されにくい栄養なので鉄分などの吸収を助ける栄養素と妊娠中に必要な栄養素が全て入っているという商品なので、気を使っていた食事に＋αとして赤ちゃんや自分の体の栄養が補給でき、健康維持などにも役立つオススメのサプリメントです。
数あるサプリメントは、どれも妊娠中は控えてください。といった商品ばかりですが、この美的ヌーボは妊娠中の栄養を補うサプリメントですので安心して摂取できますね。
| 価格 | 8,640円⇒6,912円 |
|---|---|
| 評価 |  |
| 備考 | 美的ヌーボは、葉酸400μｇ・27種類のビタミンやミネラル・DHC・EPAとその他の沢山の栄養素から作り上げられた「妊娠中の未来ママさん」が安心して必要な栄養素を摂取できるように開発されたサプリメントです。芸能界でも有名な東尾理子さんも4年間愛用している商品で、特に「妊娠前から出産後の授乳期」まで医師にも必要だと言われる葉酸をたくさん使われています。 |